第一章 水道织就的经济经纬（1843-1949）
1. 苏州河上的货船：从无锡大米到湖州丝绸的贸易网络
2. 沪杭铁路的汽笛声：首班列车载着多少商业梦想
3. 宁波帮的金融地图：钱庄票号如何串联起长三角银脉
阿拉爱上海 第二章 产业浪潮中的双城记（1978-2010）
1. 上海纺织厂的外迁之路：从杨浦到绍兴的产业接力
2. 张江与苏州工业园：生物医药产业的研发-制造闭环
3. 杭州电商与上海自贸区：跨境电商的"前店后仓"模式
新上海龙凤419会所 第三章 新世纪的协同进化（2010-至今）
1. 长三角高铁1小时圈：通勤族跨城生活的日常图景
2. 太湖治理的联合行动：四省市如何共饮一湖水
上海花千坊419 3. 江南文化节巡展：从朱家角到西塘的非遗保护联盟
专家视角
华东师范大学城市发展研究院指出："上海与周边城市正在形成'行星-卫星'体系——上海提供核心动能，周边城市贡献特色资源，共同构成可持续发展的星系生态。"
